月经不调的饮食有哪种原则

　　关于月经不调的饮食原则，大家一定要积极的把握，只有把握了月经不调的饮食原则，才好帮助大家积极的调理身体，恢复健康，下面便是医生对月经不调的饮食原则做出的分析。

 

　　月经不调的饮食原则：

 

　　1.水果类：瓜类(西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。

 

　　◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。

 

　　2.冰凉饮料及冰冻物(布丁、果冻等)。(30分后，待凉后可少服。)

 

　　◎热咖啡和热茶一般没有限制。

 

　　3.蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。

 

　　把握月经不调的饮食原则是非常有必要的，除此以外，做好月经不调的预防可以取俯卧位，先以两手手掌在腰骶(小腿内侧，足踝尖上3寸)部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八 等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。