女子如何做好经期的保健才好

发布时间：2016-11-29 10:54 已有187人浏览

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　　女子如何做好经期的保健才好？月经期间的女性朋友是比较脆弱的，不过这个期间护理好了自己，身体也会棒棒的，下面就来看看女性朋友在经期应该如何保健。良乡月经不调医院哪家好

　　女子如何做好经期的保健才好？1、女性生理期间，情绪自然而然的就会不好，这也就会很容易发脾气，知道这点最好就是可以不要纵容自己，因为发脾气会让肝脏都会受到伤害。

　　2、生理期间女性的子宫是张开的，所以最好不要去盆浴，这样会让子宫受到感染，淋浴才是最好的选择。

　　3、麻油猪肝可以很好的帮助费血的排出，所以可以在月经期间多吃点这个食物，除此之外，生化汤、八宝粥都是对身体很有好处的食物。

　　4、月经期间因为内分泌发生了变化，所以一定也要做好脸部清洁，这样也可以避免长痘痘，特别注意生理期间洗头，因为这样会造成血液循环不好。

　　5、月经期正常会有腰酸的症状，这个时候直接转移一下注意力就好，不用去服用一些药物治疗。

　　6、月经期间一定要注意保暖，开空调也需要盖上被子，本身那个时候身体就比较虚，所以一定要好好爱护好自己的身体。

　　7、生理期间不能吃冷饮这个是最基本的常识了，不要为了一时间的痛苦而吃这些冷饮，确实怕热，也可以在家熬制一些红糖姜水、养生茶，这些都可以很哈后的缓解疼痛，而且还让你的心也安静下来。

　　8、巧克力，蛋糕热量都比较高，经期吃了也不会长胖，所以可以放点在身上，偶尔吃下补充能量。

　　女子如何做好经期的保健才好？9、熬夜会导致经期延长，所以一定要有一个健康的睡眠习惯。