月经期间怎样保健合适

　　月经期间怎样保健合适，作为女性，就会经历月经期间的各种不适症状，为了减少经期的不良反应，一定要学会好好养护身体，生活中还是有许多女性不知如何调理身体，在经期中忽视了保健措施，今天主要为大家介绍经期保健中的六个要点。
　　在经期保健过程中，一定要劳逸结合，避免经期失血量过多导致的气血亏耗情况，所以大家在经期别做重体力活儿，也不能进行剧烈运动，注重睡眠的质量，让自己在经期也可以拥有充足的精力。
　　女性经期气血空虚，此时要做好保暖措施，别淋雨、别游泳，也不要让身体受寒，否则容易诱发痛经、闭经、妇科疾病及其他病变。
　　女性朋友在经期一定要注意合理的饮食，尤其别进食辛辣、刺激、油腻的食物，避免耗伤阴血，也避免影响到血液的流通，导致经期出现严重性痛经。
　　在女性经期阶段，一定要保持良好的心情，保持舒畅的精神状态能够减少经期不适，减少气血逆乱、失调症状，经期保健中对于个人的情绪要求比较高。
　　月经期间怎样保健合适，如果经期过程中容易诱发痛经的话，记得进行热敷，热敷过程中可以令血管疏通，气血运行不受阻碍，减少经期不适。
　　月经期间怎样保健合适，经期保健中，要求大家一定不能发生性生活，否则容易导致经期的严重感染，诱发其他生殖器疾病，经期一定要做好私密部位的卫生清洁工作，减少各种不适症状。