女性经期保健需要做什么

　　女性经期保健需要做什么,经期是女性很规律的生理期，这个是必须的，而月经可以说显示女性的健康情况，女性需要多了解一些经期保健知识，这样才可以让自己健康愉快的渡过经期，那么，女性经期保健需要做什么?下面就介绍一下。

　　经期需要多了解一些保健常识，比如经期的时候精神情绪需要稳定一些，不能受到一些刺激，不要出现大的起伏，当然有的女性说自己在经期的时候出现下腹胀和腰酸的症状，并且乳房胀痛，而有腹泻的症状，并且很容易疲惫和睡不醒，并且容易发火，比较的抑郁，这些都是正常的经期反应，症状不严重，不需要特别治疗，过了这两天就会好。

　　女性经期保健需要做什么,当然女性需要注意自己的卫生，尤其是私处的卫生，这是为了避免感染，女性的私处需要每天清洁，而经期的时候也需要每天清洁，而在经期的时候是不能同房的，需要注意保暖，注意不要受到寒冷的刺激，注意不要过于疲劳，如果自己经血比较多是不能吃红糖的。

　　女性经期保健需要做什么,女性平时穿的内裤最好是柔软一些的，最好是选择棉质的，并且透气性好的内裤，平时要勤换洗，而洗好后最好是在阳光下晒晒。经期的饮食也是需要格外注意的，不能吃生冷食物，不要吃酸辣的刺激性的食物，大便需要保持通畅，所以需要多喝水，而经期的时候可以多吃水果蔬菜，女性最好不要吃太多的葱蒜韭姜这些食物，而如果自己属于气血虚的情况，需要多补充营养，注意喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，当然可以喝豆浆，并且可以吃一些猪肝和菠菜，另外鸡肉和羊肉也需要多吃一些，不能吃生冷食物。