女性经期保健谨记哪些要点

　　女性经期保健谨记哪些要点？每一个健康的女性都要经历月经期，在月经期期间一定要做好保护工作，此时抵抗力下降，身体比较虚弱，血室开放的情况下最易出现各类疾病，诱发大量细菌病毒的感染，所以提醒女性朋友们谨记经期保健6个要点，拥有健康的身体。
　　女性经期保健谨记哪些要点？1、在经期中必须要学会劳逸结合，避免过度疲劳，而且失血比较多的情况下一定不能进行剧烈的运动，保持高质量的睡眠才是王道，补充体内的真气。
　　2、经期过程中，必须要做好保暖措施，避免气血空虚的情况，尽量避免长时间触碰冷水，腹部千万不能着凉，做好这些经期保健工作，能够避免感染妇科疾病。
　　3、还需要重视饮食的调节，月经期间还是以清淡的为主，而且避免生冷、刺激性的食物，这些食物容易导致血液瘀滞，出现痛经情况。
　　4、做好经期保健还跟个人的心情有关系，不要动怒、悲观、绝望、焦虑，保持愉快的心情很重要，也能够让月经期间更加舒服安宁。
　　5、许多女性月经期间出现了痛经症状，为了避免长期痛经，还可以进行热敷，疏通经络、加速血液运行，也能够有效缓解痛经。
　　女性经期保健谨记哪些要点？6、经期保健中最关键的一点必须要牢记，一定不能发生性生活，否则容易给细菌入侵的机会，导致生殖器出现疾病，必须要在经期结束后方可开展性生活，这也是爱自己的一种表现。