女人经期应该如何保养呢

发布时间：2015-07-24 14:16 已有120人浏览

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　　女人经期应该如何保养呢？都说月经期间的女人惹不得的，因为月经期间的女性朋友脾气都会非常的暴躁，虽然会因为内分泌的原因引发身体难受，不过经期也是一个很好的排毒的方法，所以在这个期间我们要注意特别的保养。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　1、女人经期应该如何保养呢？经期期间因为排血，身体就会流失大量的蛋白，所以这个时候可以选择喝一些红豆沙，红豆汤，既可以补充女性朋友身体的能量，而且也可以养颜。

　　2、经期期间女性朋友特别的脆弱，很大一部分朋友还会痛经，这个时候就可以选择一些红糖水来喝一下，这样可以加快血液循环，这样也就可以起到缓解痛经的效果。

　　3、甜点吃了都会让人很开心，所以经期可以选择一些甜点，不仅不会发胖，而且可以有助于排出体内的毒素和污垢。

　　4、经期期间的女性朋友很多都会有腰部疼痛的感觉，没有什么食欲，所以一定要选择容易消化的食物，比如大枣，这些不仅可以补充身体所需的能量，也是可以很好的调节肠胃。

　　5、经期期间多喝一些白开水和多吃蔬菜，多喝白开水这样是可以避免肚子被凉着，而且也可以多上厕所，有利于排除体内的垃圾，蔬菜也是一种可以帮助肠胃消化的食物。

　　6、经期期间不要吃冷的食物，注意保暖，西瓜香蕉这些寒性食物最好也是不要吃。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　7、木耳、海带、黑豆等都是在这个特殊期间可以帮助女性朋友更好排除毒素的食物。

　　8、女人经期应该如何保养呢？很多朋友都有一个误区，就是经期吃巧克力可以避免肚子疼，而且不会发胖，其实因为巧克力糖分太高，所以过量摄入，反而会让身体更虚弱。