女性如何远离卵巢早衰的
发布时间：2014-09-22 15:48 已有185人浏览
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卵巢早衰是女性比较常见的一种妇科疾病，对女性的身体危害是比较大的，严重影响到女性的身体以及容颜的问题。下面就为大家介绍一下日常生活中要如何有效的远离卵巢早衰的出现；
1在日常生活中要降低被动吸烟的机会。
2在平时一定要降低盐类，酒精以及咖啡的食入，可以有效的预防骨质疏松的出现。
3在更年期一定要选择鲜奶或是更年期专用的奶粉，来缓解因为卵巢功能的降低而导致的骨质疏松的出现。
4平时一定要多参加一些户外的运动如瑜伽，游泳，漫步来有效的释放身心的压力，是保养卵巢以及增进骨质密度的重要方式之一。
5平时一定要定量的补充维生素e胶囊，维生素e可以有效的增强卵巢的功能，还可以有效的抗细胞的氧化，预防细胞脂质的过氧化作用，可以有效的起到抗氧化的作用。
6日常生活中可以多吃一些富含有雌激素的食物如大豆，扁豆，谷类，小麦，黑豆等食物，是非常安全的植物刺激素补充食物之一，是可以长期的坚持的。