怎样能使阴道紧缩呢

　　怎样能使阴道紧缩呢？阴道紧缩其实是一种能够使女性阴道收缩的运动，而女性在性生活中的性高潮都是通过女性阴道的这两块肌肉产生的，所以很多女性对子宫的收缩能力也是很看重的。所以怎样才能使阴道更加紧致呢？

　　怎样能使阴道紧缩呢？使阴道收缩的办法有很多，但是最简单最健康的方法就是自己做运动来收缩，想要使自己的阴道能够更好的收缩，那么具体要怎么做呢？其实很简单，首先，要找到耻骨尾骨肌，其实耻骨尾骨肌就在两大腿间，在收缩直肠和阴道时就可以清楚的感受到，还有就是在排尿时，如果你故意将尿流间短，这也是因为两块肌肉的作用。如果你能清楚的感觉到这些肌肉的存在，那么你就可以照着下面的方法练习了。

　　怎样能使阴道紧缩呢？（1）平躺在床上，将自己的一根手指伸入阴道内，这时，尽量使自己的身体放松，然后用阴道内的肌肉加精手指，在收缩的时候吸气，放松的时候呼气，这样反复几次在肌肉收缩后停留3秒钟，然后放松，放松时同样的也停留三秒钟。练习一段时间后就可以增加时间，坚持每天练习，几周以后就可以达到自己想要的效果了。

　　（2）如果感觉自己第一种方法可以熟练地完成后，就可以联系下一个了，练习阴道的肌肉外推也对阴道有恒大的帮助，在一开始练习时，也是要平躺在床上，放松身体，做提肛的动作后维持3秒钟，十组为一次，每天做三组以上然后逐渐增加次数。