女士在生产之后如何让阴道紧缩

　　女士在生产之后如何让阴道紧缩？很多女性认为只要选择剖腹产手术就可以避免出现阴道松弛得现象，其实就算是选择剖腹产也可能会导致阴道松弛的现象，因为孕妇在生产的时候回导致盆腔的肌肉出现延伸的现象，从而导致阴道松弛。一些通过自然分娩的女性胎儿会通过阴道生产出来，也会导致阴道松弛的现象，那么女士在生产之后如何让阴道紧缩？房山做阴道紧缩

　　1.憋尿。在进行小便的时候可以先排一部分出来，中间憋一段时间，长期这样下去可以提升阴道肌肉的张力，缓解阴道松弛的现象。

　　2.多进行一些提肛运动。女性在感觉到有便意的时候可以先屏住大便，并且进行提肛运动，这样长期下去可以对于盆腔部位的肌肉是十分有好处的。

　　3.多做一些收缩运动。平躺之后把一根手指轻轻的放入阴道内部，然后把手指夹紧，持续几秒钟之后适当的放松，这样反复多做几次，效果是非常好的。

　　4.多做一些其他运动。在平时走路的时候可以绷紧阴部的肌肉，同时也可以多学习一些模特的走路。

　　女士在生产之后如何让阴道紧缩？以上就是关于女性在生产之后如何让阴道紧缩的一个介绍，大家可以通过这些方式来缓解阴道松弛的现象，这样可以恢复阴道的弹性。但是每个女性身体的状况是不同的，体质也不一样，如果在生产之后没有注意休息的话是很容易会由于过度劳累导致免疫力低下的现象的，所以生产之后一定要做注意休息。