女性平时可以通过哪些方法让阴道变得紧缩

　　女性平时可以通过哪些方法让阴道变得紧缩？阴道松弛是很多已婚女性容易出现的问题，女性会随着年龄的增大或是夫妻房事的时间过久，就会出现阴道越来越松的情况，由其是生完孩子之后的女性，更容易出现这种情况，阴道变得松弛之后就会对性爱产生影响，使性生活的快感降低，时间长了就会影响夫妻感情，而且如果阴道太松的话性爱的时候就会出现奇怪的声响，让人难堪。除了手术修复之外其实平时女性还可以做一些小的练习也可以让阴道收缩一些，那么，女性平时可以通过哪些方法让阴道变得紧缩呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，小便中途停止：这种方法就是在女性解小便的时候，在中途突然停止排便，停上几秒中之后再继续排小便，长期锻炼这样可以锻炼到阴道附近的肌肉，可以提高张力。

　　其二，做提肛的动作：这种动作一定要在有大便感觉的时候做，先不要排便，做几次提肛动作之后在排便，这样可以对盆腔的肌肉有很好的锻炼。

　　其三，收缩阴道：平躺在床上，身体要放松一些，反一个手指头放进阴道里面，自己体会一下收缩阴道之后夹紧，保持这个状状三秒钟，然后放松，反复练习几次，坚持一段时间就会有效果的。

　　女性平时可以通过哪些方法让阴道变得紧缩？其四。模特步：这种动作就是在走路的时候把大腿内侧肌内绷紧，会阴的肌肉也要绷紧，走上一段再放松，这样反复练习也是可以起到缩阴的作用。如果以上方法都感觉效果不太明显的话，女性还可以到正规医院做阴道紧缩手术，这种手术如今已经相当成熟了，同样也是可以达到缩阴目的。