阴道紧缩有哪些比较好一点的方法

　　阴道紧缩有哪些比较好一点的方法，阴道紧缩是一些阴道比较松弛的女性需要考虑的一个问题，常常是因为分娩，或者是因为年龄原因，亦或者是因为性生活太过频繁，导致阴道肌肉松弛，通过适当的方法，比如说手术，或者是锻炼，就可以使得阴道紧缩。随着生活水平提高，人们对于性生活的质量要求越来越高，于是还产生了一种所谓阴道紧缩术的治疗方式。
　　阴道紧缩有哪些比较好一点的方法，先介绍一下通过训练的方式使得阴道紧缩，具体的方法是站立，并且双腿稍微分开，两侧臀部肌肉向内收缩，尽量做到让两侧的臀部肌肉向大腿内侧靠拢，同时膝盖部位尽量朝外转动，这样做可以起到收缩括约肌的作用，从而会让阴道往上提，一般坚持锻炼2到3个月左右，阴道松弛的现象就会得以改善。
　　还有一种锻炼的方法可以使得阴道紧缩，那就是早上起床的时候选择一个空气清新的环境，然后试着做深呼吸，同时作出忍大小便的动作，并且反复收缩肛门，这种练习每天早上可以做100次，并且养成这种习惯，也可以选择在日常生活当中在不同的场合下进行训练，这种训练可以锻炼盆腔肌肉，可以让阴道周围肌肉变得更有力，更丰实，从而改善阴道松弛现象。
　　阴道紧缩有哪些比较好一点的方法，当然最后一种方法就是采用缩阴手术来针对阴道松弛的问题进行治疗，缩阴手术是妇科手术中比较常见的手术方式，有很大的优点，比如适应的人群很广，并且缩阴手术可以起到药物达不到的作用，常常适用于因为分娩导致阴道松弛或者阴道撕裂之后的手术。