如何让女性阴道变得紧缩

发布时间：2015-02-27 13:47 已有195人浏览

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　　正常的夫妻生活中，男女双方都渴望得到更多的性福和快感，男人都希望自己的性伴侣阴道紧缩，为其带来更大的刺激和性愉悦，因此，阴道紧缩术也成为很多女性用以留住丈夫的一种方法。下面就来介绍一下，女性怎样让阴道更紧缩，紧紧“夹”住他的心。

　　方法一：卧式锻炼。具体做法是，女性靠症床沿先仰卧，并将臀部放于床沿上，此时双腿悬空并挺直，不能着地，再缓慢向上举起，保持双膝伸直。把双腿举向上身，无限靠近腹部，再伸直膝盖，慢慢将腿放下。这个方法可以每天反复六组为一回，坚持做会令阴道紧缩。

　　方法二、凯格尔练习。这也是一咱能够帮助耻骨和尾骨肌肉收缩的好方法。具体做法是，先找到你的耻骨和尾骨肌，然后仰卧床上，把手指轻轻插进阴道内，这时，让身体尽量放松，然后再动用阴道的力量主动将肌肉收缩，夹紧阴道内的手指。直到手指能感觉到阴道的收缩力。

　　这个方法可以每天私利几次，但注意在肌肉收缩持续到三秒钟以后再放松，再过三秒再继续，效果更好。

　　方法三、立式练习。就是女性放松站立，将两腿微微分开，再开始收缩两侧的臀痈肌肉，令大腿部靠拢，这样可以使括约肌得到锻炼，令阴道上提，从而让阴道紧缩，改善松弛的现象。

　　以上就是一些帮助女性阴道紧缩的方法，想必您已经有所了解了，坚持做就会有效果哦，女性保持阴道紧缩，婚姻生活更健康美满。