女性怎么改善阴道松弛

　　尿道或者膀胱膨出会使得自己患有张力性尿失禁，还会出现排尿困难，便秘等症状，这是大部分阴道松弛的女性都会出现的症状，患有阴道松弛症的女性在性生活过程中，对刺激的反应迟钝或不反应，更是因为这样，性高潮对患有阴道松弛症的女性来说是比较困难的，久而久之，患有阴道松弛症的女性就会对性生活失去兴趣，降低夫妻双方的生活质量，最终还会导致双方感情破裂。所以解决阴道松弛问题刻不容缓。

　　患有阴道松弛症的女性要想办法让阴道极其周围的肌肉得到锻炼，选择用柔软的不伤害皮肤的圆条状插入阴道口，不必进入太深，也可以直接用套有手指套的手指，当然必须保证进入阴道的物质清洁无菌，然后让自己的阴道自主进行松弛紧缩锻炼，日常生活中空余的时间里都可以进行这样的阴道肌肉锻炼，不严格要求锻炼次数，一个星期坚持锻炼几次就行，时间长了，盆腔肌肉的张力会增强很多，阴道松弛的症状也会恢复到紧缩状态，这种方法很多患有阴道松弛症的女性都使用过并且都得到了好的疗效。

　　国外还流行一种排尿训练，女性同胞不妨也试试，日常生活中，人有三急，当自己在排尿过程中排到一半的时候忍着，从而让排尿中断，停留片刻，再继续排尿。这样反复训练也可以让阴道的肌肉变得紧缩起来。像我以上说的两种方法主要面对这些人群：大龄女性，先天性阴道松弛，阴道分娩造成的破裂 或会阴侧切史者。