生活中如何改善阴道松弛的现象

发布时间：2013-10-24 11:33 已有175人浏览

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　　一些女性在生产完之后总是感觉自己的阴道松弛，从而丧失自信心，阴道松弛除了可以做阴道松弛矫正术外，平时我们在生活中一些简单的动作都可以改善阴道松弛的。那么，具体有哪些呢？

　　1、屏住小便，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动，每天早晚在空气清爽的环境中，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复，经过一段时间也可以改善阴道松弛。

　　3、走路锻炼法，学会“猫步”步态行走，“猫步”在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，这样可使肌肉经常得到锻练，从而可以改善阴道松弛。