小便时憋尿可缩阴

　　阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。
　　要恢复阴道弹性并不是想象中那么简单，然而只需稍作锻炼就能令性交快感得到非常大的改善。但是，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。
　　目前看来,解决你的阴道松弛,使你们在性生活时都有良好感受的最佳方法是设法通过前戏来帮助你达到性兴奋,以便使阴道外部的紧度增加。另外,增加前戏的时间也会使你老公的阴茎完全勃起。
　　小便时憋尿可缩阴
　　时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽量地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。
　　“我18岁那时男朋友说我的阴道有一些松弛，现在回想起来也许是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有一些担心，后来在杂志上看见说小便时尽可能憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的小红告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”
　　小红显然对锻炼的结果非常满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他经常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有一点难为情，然而我在收缩肌肉时必需咬紧牙关，所以我男朋友说他光看见我的表情就受不了”。
　　目前看来,解决你的阴道松弛,使你们在性生活时都有良好感受的最佳方法是设法通过前戏来帮助你达到性兴奋,以便使阴道外部的紧度增加。另外,增加前戏的时间也会使你老公的阴茎完全勃起。