私密处松弛无力 教你如何轻松紧致

    私密处松弛是很多女性都很烦恼是事情，其实造成其出现的原因主要是因为，生育或者说其他的一些原因。很多女性因为阴道松弛无力对阴茎失去紧握力，性器官的接触也很难让彼此满意，性生活开始不协调，婚姻生活也会受到影响，所以解决私密处松弛是很主要的，那么解决私密处松弛的方法具体有哪些呢?

    阴道松弛有哪些原因?

    1、性史超过三年的女性

    女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

    2、人流、药流后的女性

    女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

    3、40岁以上中老年女性

    阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

    4、生产过的女性

    女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被有效崩断。

    怎样改善阴道松弛变紧窄?

    1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

    2、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。