睡前女人有哪些注意事项

发布时间：2014-02-24 16:02 已有164人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　女人最担心的是自己在不知不觉中皱纹已经爬满了面庞，这是比较使人苦恼的事情。其实在生活中是有一些好的习惯，可以有效的缓解衰老的，下面我们就一起来了解一下;

　　1睡觉前刷牙比清晨起来刷牙还有重要，这样可以有效的清洁口腔内的残留物，还可以有效的保护牙齿，可以使你安稳的进入睡眠。

　　2每天可以经常性的用双手梳理头发知道感到头皮发红发热，这样可以有效的促进脑部的血液循环，增强大脑的功能，提高发根的营养，有效的减少掉发，有效的降低大脑的疲劳度。

　　3经常的散步20分钟左右，会有效的促进身体的血液循环，对皮肤起到保养的作用。上床后不看书，思考问题，降低大脑的活动度，会使你很快的进入到睡眠。

　　4睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可以有效的帮助你进入到睡眠状态，蜂蜜还可以保持身体内血糖的平稳，有效的避免过早的清醒。

　　5经常的开窗通气，能保持房间内的空气清新，天气比较寒冷和风比较大的时候，可以适当的减少开窗的时间。睡觉时一定要注意不要用被子蒙头睡觉。

　　6人体脚部的穴位是比较多的，每天用水泡脚和经常性的搓脚，可以刺激穴位促进体内的气血循环和保持身体内的阴阳平衡。