人流后如何调养

　　人流后如何调养？尽管以如今的医学水平来讲，人流只能算是一项很小的手术方式，它在很短的时间内就可以完成，手术后也无需住院，但是如果女性认为人流后就可以不用再去管了，可以像平常那样生活了，日后就有可能会为此付出代价，比如发生不孕症，可以说人流后的调养是非常重要的，女性千万不可大意，那么，人流后如何调养？

　　医生表示，在人流后女性可以从以下几方面进行调养，以促进恢复：

　　1、人流后女性的身体一般都会比平时虚弱，这个时候容易出汗，所以一定要注意多补充水分，应少量多次的饮水，以减少水分蒸发；汗液内会排出比较多的水溶性维生素，特别是维生素B2及维生素C，所以在人流后也应注意多进食一些新鲜的果蔬，以补充这些维生素，同时还能有效预防便秘。

　　2、人流后要注意多补充一些蛋白质，蛋白质是抗体的一个非常重要的组成部分，假如人体摄入的蛋白质不足，那么身体的抵抗力就会有所下降。在人流后两个星期内，女性应该按体重补充蛋白质，一般以每公斤体重补充1.5-2g/kg蛋白质为宜，每天的蛋白质摄入量大概在100-150克比较好。女性可在术后多吃一些鸡肉、瘦猪肉、奶类以及豆类等。

　　人流后如何调养？3、人流后还要注意适当限制脂肪的摄入量，手术后一个礼拜之内应将脂肪控制在每天80克左右。