人流之后吃什么好

　　

　　人流后的妇女除了需要避免过早的进行体力劳动之外，避免落下“子宫脱垂”的症状之外，生活中还要多加调节好饮食，减少洗头次数，远离冷饮，做好保暖工作，只有这样，才能加速身体康复，让大家尽快恢复正常生活。

　　人流后多吃什么比较好？

　　人流后，多吃营养比较丰富的食物以及新鲜的蔬菜水果，是促使大家更快康复的关键。人流后半个月之内，要注意以肉类，豆类食物为主，远离辛辣刺激类食物。比较适合流产妇女食用的肉食类如鸡肉、瘦猪肉等，奶类和豆制品类也要增加摄入量；而辣椒、酒类刺激性物品，很容易诱发血管充血，增加经血流量，加重身体负担。另外，妇女流产后比较容易出现流血过多诱发贫血的症状，此时多补充铁质对预防贫血很有帮助。注意特殊补养的时间最短半个月，身体较为虚弱者，可视情况增加补养时长。

　　人流后饮食调整应注重以下几点：

　　1.人流后半个月之内，每公斤体重需要补充蛋白质约1.5～2克。因此，在此期间，饮食上要多吃含蛋白质较高的食物，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、 奶类和豆类等。

　　2.人流后身体多数较为虚弱，容易出汗，在此期间要注意少量多次摄入水分，避免脱水症状出现。另外，汗流量增加，水溶性维生素流失就会较多，要注意对水溶类维生素的补充，多吃含维生素C、维 生素B1、维生素B2类的蔬菜水果，也可有效防止便秘症状出现。

　　3.术后一周的饮食过程中，要注意控制脂肪的摄入量，每日约在80克左右。经期紊乱者，要远离刺激类食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，尽量避免器官充血，增加血流量的情况出现。