孕检做前进餐上要注意哪些

　　孕检做前进餐上要注意哪些？每个准妈妈都知道，在怀孕过程中都需要通过孕检来观察胎儿的发育状况，那么，女性孕期检查需要必备哪些常识呢？

　　孕检做前进餐上要注意哪些？女性孕检五大必备常识，具体如下：

　　一、在饮食上，必须要注意膳食均衡，及时补充身体所需营养，切勿进补过度。孕检前后的饮食菜单都必须保证以清淡食物为主，鸡汤为辅。

　　二、体重方面，孕妈妈要记录最初体重，在孕期检查中会有体重检查，医生会根据原有的数据给出相应的建议，他会告诉你如何控制体重或如何保证营养摄入，对于医生的建议，孕妇需要时刻谨记，对于胎儿有很大帮助。

　　三、在孕检过程中，准妈妈可以清洗观察到宝宝的形态，这时准妈妈应对宝宝每月所需营养要有所了解，以便促进宝宝生长发育。当孕吐厉害时，需合理搭配饮食，养成规律进食，少吃多餐的好习惯，有助于宝宝良好吸收。

　　四、孕检前后需注意运动，适当的运动量有利于宝宝的健康生长，如果长时间不运动，很容易囤积大量脂肪，导致胆固醇升高，进而引发其他疾病危害，对胎儿来说非常不利，为了避免这一后果的发生，孕妇应做好相关的放松运动，控制运动强度，保持精力充沛，有空可多学习孕妇瑜伽，机能保持好身材又可以促进胎儿成长。

　　孕检做前进餐上要注意哪些？五、荤素要搭配合理，很多家庭为了帮助孕肚进补，几乎每天都是鸡鸭鱼肉，很容易引起孕妇便秘，所以必须注意合理的荤素搭配，以保持大便通畅。