上环以后多久可以跑步

　　上环以后多久可以跑步？上环是一种比较常见的避孕方式，这种方法副作用比较小，避孕的效率也比较高，很多已经生育以后的女性都喜欢采用这种方式来进行避孕，当然上环以后要了解一些注意事项，避免对健康造成不利的影响，那么上环以后多久可以跑步？我们来了解一下。

　　虽然上环是一种比较小的手术，但是也需要良好的调理，在刚上完环以后是不适合跑步的，因为很容易导致宫内节育环出现脱落或者改变位置，容易导致一些不适的症状，这时候最好是休息和静养，千万不要做一些剧烈的活动。

　　在上环以后三天都会有一定的阴道出血的情况，还会引起腹痛等不适的症状，这时候的身体免疫力相对也是比较差的，一定不能做一些剧烈的活动，等到上完一个月以后，身体这时候已经逐渐的恢复了，子宫恢复的程度相对也比较好了，可以采取一些有氧的健身活动。

　　一个月以后，运动量要逐渐加大，不能一开始就把运动量提高到很多，应该做到循序渐进，使身体有一个适应的过程，另外在平时生活当中，要注意防寒保暖，尤其是外出的时候，最好多带一件外套，避免出现着凉的情况。

　　上环以后多久可以跑步？以上简单的了解了上环以后多久可以跑步，在刚上完环的时候，一定要注意静养，不能有一些剧烈的活动，避免导致子宫节育环出现脱落或者改变位置，可以在上环以后的一个月，逐渐的增加运动量，另外平时要注意防寒保暖，要加强饮食调理。