盆腔炎的预防和保健的方法

发布时间：2014-10-25 08:42 已有194人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　盆腔炎是常见的妇科疾病，女性朋友一定要认识一些关于盆腔炎的知识，这样才有利于预防和治疗盆腔炎，其实我们只要在生活里面多了解一些盆腔炎的知识，那么肯定可以避免盆腔炎对于我们身体的侵犯，一起看看下文关于盆腔炎预防和保健方法的介绍。

　　1、采用摩腹的方法来预防盆腔炎：

　　我们可以站立着并且全身放松，，两只手从下腹部两侧向耻骨的方向不断的摩擦着，一次摩擦就是一个节拍，所以我们可以摩擦三十二次，也就是摩擦四个八拍。

　　2、我们可以用轻揉脐腹的方法来预防盆腔炎：

　　我们可以站立着或者侧卧和坐着，身体放松并且自然的呼吸，两只手掌叠在一起并且放在脐腹部上面，我们轻揉脐腹可以先按照顺时针然后逆时针的顺序，一圈是一个节拍，所以我们可以顺时针做十六次，逆时针做十六次，也就是两个八拍。

　　3、预防盆腔炎我们可以轻拍小腹：

　　我们可以站立着然后全身放松并且两只手交替的来拍打自己的下腹部，拍打一次我们算是一个节拍，可以拍打三十二次。

　　4、横向转胯预防盆腔炎：

　　我们可以全身放松并且两只手扶着胯部的两边，可以先顺时针转动一圈然后再逆时针转动一圈，可以转动两个八拍，也就是十六次。

　　5、侧向扭胯：

　　预防盆腔炎我们还可以采用侧向扭胯的方法来起到治疗，扭动一次是一个节拍，所以可以扭动三十二次。

　　6、腹式呼吸：

　　最后我们还可以采用腹式呼吸的方式来起到很好的预防盆腔炎的功效。可以一共呼吸三十二次。