内分泌失调性不孕的预防方法

　　内分泌失调应该是女性比较常见的一个问题。小到脸上的一个痘痘，大到不育不孕证的出现，都和内分泌失调有着直接的关系。尤其是内分泌失调性不孕症，会给女性带来巨大痛苦。所以了解内分泌失调性不孕的预防方法非常有必要。

　　首先，在平时的生活中，一定要有个稳定的情绪和乐观的心情。不要过于暴躁焦虑或抑郁。学会用各种方法释放自己调整心态。尤其是一些更年期的女性，要学会释放自己的不良心情。否则很容易造成内分泌失调。

　　第二，就是要保证一个充足的睡眠时间。充足的睡眠时间可以帮助人体增强抵抗力，促进人体新陈代谢。因为在人体过度疲劳，抵抗力下降时，人体的健康就会受到严重威胁。另外在睡前，可以喝一杯温牛奶或是用温水泡脚。而在睡前的两个小时进行适当的运动有助于睡眠，调节内分泌哟。

　　第三，女性一定要注意增加体能锻炼。适当的运动可以促进人体新陈代言，排毒燃脂。保证女性有一个正常的体重。另外还能增强抵抗力，减轻甚至治愈内分泌失调的问题。减少各种疾病的出现。

　　健康规律的饮食可以有效预防内分泌失调性不孕的出现。因此作为女性，尤其是打算要宝宝的女性，日常饮食一定要有规律，少吃油炸、高脂肪、刺激性的食品。可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。