下肢静脉曲张的预防措施是什么

　　很多人由于工作的关系经常需要站着，这类人就比较容易患上下肢静脉曲张了，最具代表性的人群是教师、护士、车工等等。不过只要我们知道下肢静脉曲张的预防方法，就可以预防这种疾病的发生，下面就来看看预防下肢静脉曲张的几个措施吧，希望可以帮助大家预防这种疾病。

　　1、首先因为工作需求需要经常站立的人可以多做做双腿上下的摆动或者是夹腿练习，这些都是可以预防下肢静脉曲张的，休息的时候可以将腿太高，并且按摩腿部，这样腿部肌肉就不那么紧张了。

　　2、站在那里的时候不要总是用两条腿一起支撑全身重量，可以用一条腿支撑，不停地换换，这样就可以预防下肢静脉曲张了。另外大家在站立很久以后可以踮起脚尖，让脚后跟一起一落活动活动或者进行下蹲练习。这些动作的目的只有一个，那就是让小腿肌肉收缩起来，减少静脉血液的积聚。

　　3、在做重体力活以前，先将腿和脚垫高一点，然后用有弹性的绷带将小腿绑扎，这样也可以防止下肢静脉曲张扩张。每天晚上睡觉前，要用热水洗脚，千万不可以用冷水洗脚，热水洗脚可以消除疲劳，这样睡眠质量也有保证。

　　预防下肢静脉曲张的措施就先为大家介绍到了，希望每个人在生活中都要完全按照这些预防措施去做，这样就可以降低下肢静脉曲张的发病率了。如果您已经患上下肢静脉曲张的话，请及早进行全面治疗。