少精症的调养以及预防措施

发布时间：2015-01-26 17:26 已有58人浏览

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　　少精症是引起男性不育的常见症状之一，严重的困扰着男性的生活以及家庭的和谐。下面就为大家介绍一下在日常生活中要如何护理和预防少精症的出现；

　　1在平时要多吃一些含锌，硒比较多的食物如黑豆，黑米等。

　　2少精症的男性要注意避免过度肥胖，多参加运动，要避免烟酒。

　　3要避免出现骑跨伤，轻伤也是会影响到男性的生育能力的，所以男性出现轻伤的一定要及时的到医院进行检查和治疗。

　　4要养成好的饮食习惯如少糖，少脂肪等，还要避免使用一些防腐剂以及着色剂等。新鲜的水果以及食物要进行认真的清洗，避免使用塑料的饭盒来装热的饭菜或是进行加热，少吃快餐。

　　5在平时要控制性欲，避免过于频繁的性生活。

　　6心情愉快，安定，避免过于忧虑，伤心等。

　　7劳逸结合，避免过度的劳累。

　　8心情调和，避免孤独的太过，这样是会伤精的。

　　9经常的参加一些体育运动，是可以有效的延缓衰老的，还会增强身体的免疫力以及抗病的能力的。

　　10日常生活中要注意个人的卫生，避免穿紧身的内裤。

　　11男性在平时一定要避免乱用补肾壮阳的药物。

　　12男性神经不足的是可以在医生的建议下服用一些补益肾精的药物。