少精症饮食有哪些注意事项

　　随着男性朋友生活工作的日益加重，难免会碰到精子问题，精子是男性生育下一代的基础，精子的数量和质量关系到男性的生育能力，少精症是精子精液异常的一种，那么少精症饮食有哪些注意事项？

　　吃什么食物可以增加精子数量

　　优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中，慢慢的就会减少无精症的出现。

　　增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸炎、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。