怎么做才能有效预防男性不育

发布时间：2017-09-25 10:46 已有112人浏览

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　　怎么做才能有效预防男性不育？即使是在今天，很多人还是有着传统的传宗接代观念的，一旦男性患上不育症，很容易会被看成是不孝，当然，每个男人也不愿意自己发生不育这样的疾病，这就需要在平时积极对其做出预防，那么，怎么做才能有效预防男性不育？

　　医生指出，做到下面几点能帮助有效预防男性不育症：房山中医医院能做造影吗？

　　1、睡觉时间一定要保证：晚上上床睡觉的时间一定不能超过晚上十二点半，睡觉的时间应保证有七八个小时，因为这是男性睾丸分泌激素的最佳时间，一般分泌的高峰期集中在凌晨的四点到六点之间。

　　2、运动量要适度：平时应积极运动，而运动量的大小需要根据自身的实际情况而定，做到循序渐进，千万不要让自己一直锻炼到筋疲力尽。

　　3、每天吃一些坚果：每天所吃的食物内应该含有青菜、水果再加一些坚果，各种烧烤的东西应该尽可能不吃。

　　4、开车的时间不宜过长，每天开车时间应该控制在两个小时以内，否则开车时的轻微震荡容易导致男性的雄性激素分泌受到不良的影响，假如堵车的时间过长，久坐容易导致男性的生殖器官局部温度上升，使睾丸的健康受到损害。

　　5、多重视自己的血管健康：由于在血管健康的情况下，血液才可以流进男性的阴茎内，使勃起功能正常。

　　怎么做才能有效预防男性不育？6、早上多喝粥：腹部脂肪过多容易导致雄性激素的分泌受到抑制，带可产生多种疾病，早上喝粥可以帮助更好地保持身材。