怎么做才能预防精液异常

　　怎么做才能预防精液异常？在引起男性不育的各种原因中，精液异常是非常常见的，很多男性因为生活习惯不良或压力过大等导致精液异常现象产生，想要避免因为精液异常造成不育，男性就需要在平时生活中对精液异常提高警觉性，多加预防，那么，怎么做才能预防精液异常？良乡医院看不孕不育怎么样

　　医生指出，做到以下几点可以帮助有效预防精液异常：

　　1、多进行运动锻炼：研究发现，男性如果体重超标的话，腹股沟部位的温度就会变得比较高，精子的生成和发育就会受到不良的损害，男性就容易因此而发生不育症，所以，男性如果想要提高精子的质量，就应该注意减肥，把自己的体重控制在正常范围内。

　　2、做到起居有常：不良的生活方式和行为习惯会使男性的精子活动力降低，比如说久坐、生活作息不规律、饮食爱吃辛辣食物等，所以，在平时男性应注意不要吃辛辣食物，避免喝酒，尽量不穿牛仔裤，不要洗桑拿，远离高温环境，远离辐射。精子其实是很娇弱的，它对自己的生长环境温度有比较严格的要求，需要比正常的体温低1-2℃，所以，男性应注意避免让睾丸处于高温的环境当中，注意为精子提供一个合适的生长环境。

　　怎么做才能预防精液异常？3、多食用绿色的蔬菜：绿色蔬菜内含有丰富维生素E、C、锌和硒等，这些营养成分对于精子的生长发育是很有好处的，它们能帮助有效预防男性精液异常现象的产生。