精液异常的人该怎么提高精子的质量

　　精液异常的人该怎么提高精子的质量？只有正常的精子和成熟的卵子结合，才可以让女性成功受孕，但是很多夫妻却会因为男方存在精液异常的问题而导致不孕不育发生，这种情况下就得想办法提高精子的质量，争取成功孕育，那么，究竟精液异常的人该怎么提高精子的质量？

　　医生指出，精液异常的男性想要提高精子质量，应做到：良乡治疗不育的费用是多少

　　1、戒除烟酒超过三个月时间：抽烟和饮酒过度会导致男性体内的雄性激素分泌受到影响，使男性的生精能力下降。烟酒中含有的一些有毒物质还会对精子起到杀伤的作用，容易使精子发育不良，甚至导致精子失去活力。所以，想要保证精液精子正常，就一定要注意远离烟酒，而且还应该戒除三个月以上时间才能收到比较好的效果。

　　2、多补充矿物质：矿物质对于提高精子的活力有帮助，男性在平时生活中不妨多食用含有大量矿物质、微量元素的东西，动物内脏是个好选择。锌、硒、钙以及铜等微量元素对于男性的生育有很大的影响，缺锌时男性的精子活动力会下降，缺硒时体内过氧化物浓度会有所增加，这样男性的生殖系统、睾丸都会受到损害。

　　3、每天至少喝1000ml水：喝水不但能对精液的生成有帮助，使精子更有活力，还可以帮助精子液化。

　　精液异常的人该怎么提高精子的质量？4、保持心情轻松：在生活中面对压力时要注意调节自己的情绪，学会缓解压力，保持愉快的心情，并注意保证有足够的睡眠时间。